基礎体温から排卵日を予測する
基礎体温をある期間つけて自分のリズムがわかってきたら、排卵日を予測してみましょう。
正常な基礎体温のパターンは低温期と高温期の温度差がはっきりしていて、二相性の基礎体温曲線になっていることがわかります。
排卵は、この基礎体温がいちばん下がった日、あるいはその翌日によく起こります。
統計的には排卵日は、最低基礎体温の前日が５％、最低基礎体温当日が２２％、翌日が４０％、翌々日には２５％の確率です。
最低基礎体温の翌日がもっとも排卵日の可能性が高いことになります。
妊娠を望む場合、精子に受精能力があるのは約３日間なので排卵の３日前から後の１日にかけての５日間が最も妊娠しやすい時期ということになります。
タイミングの取り方
基礎体温の変化から排卵日を予測し、セックスはそのタイミングにあわせます。
タイミングは排卵日の２日前から基礎体温が上昇を始めるまで１日おきのペースでセックスするのが、妊娠率を高める最も確実な方法です。
ただし、健康な男女がタイミングよくセックスしても、妊娠する確率は10～25%です。
ストレスや、妊娠のための義務的なセックスを避けるためにも、気長に続けるつもりでリラックスして臨みましょう。
わたしのように悩んでる人は沢山いらっしゃると思います。その方たちに勇気を与えられたらいいなと思い体験談を記入しました。
山口県防府市 匿名希望 32歳
もともと生理不順でを飲み始めるまでは、周期も落ち着かず、基礎体温もガタガタのままでした。
飲んでるうちに子供も欲しいと思いだし、頑張るものの2年間子宝に恵まれず、病院いく勇気もなくて。後から結婚した友人の妊娠ラッシュ。ショックでした。
そんな時に妊娠プラス福岡さんのマカサポートデラックスを知り、体験談を読ませて頂き、やってみてダメなら病院にいくか！って考えました。
体験談では半年や３ヶ月で効果が出た方もいらっしゃいますが、なかなか効果がでず。 もー辞めようかと思いながらも、諦められず私は去年の６月から一年間旦那と二人で１日３粒ずつ愛飲してました。
はじめはすぐに効果あらわれなかったのですが、半年過ぎた頃から生理の周期も落ち着き、基礎体温もきちんとなり、これは期待できる！と思って、１日6粒に増量した所、を愛飲してから一年、待望の子宝に恵まれました！！
結婚7年目、32歳、子作り解禁2年目のことだったのでとても嬉しくて旦那と手をたたいて喜びました！まだ安定期に入る前ですが、１日一粒は続けてます！
妊娠プラス福岡さんのマカサポートデラックスを諦めずに続けてのんでよかったって思いとても感謝してます。
わたしのように悩んでる人は沢山いらっしゃると思います。
その方たちに勇気を与えられたらいいなと思い体験談を記入しました。
基礎体温と排卵日Q&A
Q基礎体温が排卵日付近でガクンと下がらず分かりにくい
ガクンと下がらない人もいるので、気にしなくてOKです。 ただ、高温期に入るときは1日で0.３度以上、上がるのが理想です。 階段状に上がるのはホルモンに問題がある可能性もあるので受診を。
Q基礎体温のグラフがガタガタで排卵日がつかめません
基礎体温がカタカタ、２相にならないなどの場合は、排卵がない（無排卵）など、なんらかの問題があるかもしれません。 ホルモンと関係が深い甲状腺が悪い場合もあります。医師に相談を。
基礎体温表と排卵日検査薬を使えばより排卵日が正確に
排卵日検査薬は尿のホルモン濃度から排卵日をキャッチします。黄体化ホルモン（ＬＨ）は、卵子が成熟したころに分泌量が急激にふえ、それによって排卵が起きます。
この「排卵しなさい」という命令をつかまえるのが「排卵日検査薬」です。
簡単な尿検査で尿の中のＬＨ濃度の上昇をとらえ、排卵日を予測できます。排卵日が約１日前にわかります。
排卵日検査薬の使い方
①検査スティックを準備
検査スティックの採尿部のキャップを、反対の部分にしっかり差し込む。 検査はできるだけ同じ時間帯に行なって。
②スティックに尿をかける
採尿部に尿を数秒かける。 キャップをはずして採尿部にはめ、平らな場所に検査スティックを置き、指定の時間まで待つ。
③判定部分を見て判断
判定部分に出たラインと、商品説明書の判定写真を比較し、陰性･陽性を判定。
正確に排卵日をつかみたいなら1日2から3回×3日の検査を
LHの分泌量は、通常、排卵前に一時的に急増し、その後すぐ少量になります。急増する瞬間をつかむにはこまめな検査を。
14日目に排卵がある人は、11～13日目の朝･昼･晩に検査します。陽性反応が最も強い瞬間をおさえてください。
タイミングの取り方
陽性が出て36から40時間後に排卵！ 陽性が出た日から翌日の夜までがベストタイム
排卵日をつかむ方法は基礎体温表以外もあります。
排卵日をより正確につかむために基礎体温と一緒ににほかの方法も試してみましょう。
どの方法も、排卵に伴って起こる体の症状から、月経周期に1度の排卵日をつかみます。
基礎体温と他の排卵日をつかむ方法を併用することによってより正確な排卵日をつかむことができます。
排卵日の症状から予測